mam 15 lat

Witam,Chciałbym was poprosić żebyście doradzili jaką mam mieć diete żeby wyrzeźbić sobie kaloryfer na brzuchu.Słyszałem że z odżywkami idzie szybciej ale nie jestem zbytnio do nich przekonany...wolałbym bez. Bym był wdzięczny gdyby ktos napisałby jeszcze odpowiednie ćwiczenia,bo z moimi coś mi nie idzie ; / Wiek:15 lat Waga:64kg Wzrost:171cm

Witam Jestem załamany. Mam równe 15 lat i mam bliźniaka ( dwujajowi ) Mój brat ma 183 cm wzrostu , a ja niestety tylko 159. Co mam zrobić jak szybko urosnąć?? bo to chyba nie sprawa genów ......

Mam pytanie odnośnie suplementacji na zawody i przed i podczas treningowych. Nie znam się na tym w ogóle . Więc zadaje to pytnie . Co na zawody aby dało mi potężnego kopa ? oraz Co przed treningiem . Wiek - 15 lat Wzrost - 165cm Waga -45 kg Sport- pływnie [...]

najlepszy spalacz + antykatabolik? Brałem venoma i poleciałem troszke z mięsa i siły, szukam czegoś lepszego w działaniu i antykatabolicznego. p.s nie martwcie sie nie mam 16 lat Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-05-11 01:33:15

wiek - 15 lat waga - 83 kg wzrost - 187 cm Witam. Mam zamiar schudnąć a nie bardzo wiem jak za to sie zabrać.Ćwicze na siłownia 3-4 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu biegam. Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha. Pomóżćie mi dobrać odpowiednią diete bo jestem w tym kompletnie ciemny.Ćwicze od 3tygodni. Zażywam też Olimp Labs THERMO SPEED EXTREME [...]

Witam, chcialbym się na tym forum poradzic. Poddaje ocenie zdjecie 180 wzrostu 78kg 15 lat. Prosze o w miare profesjonalna pomoc czy mam robic mase czy redukowac? Nie wiem czy robiac mase uda mi sie nie zalewac, a z drugiej strony obawiam sie ze nie dotrzymam diety na redu. Trening silowy jest suple i pilka nozna. [...]

Witam, mam 20 lat, 90kg, 180cm, zaczynam redu i chce wrzucić t3, tylko nie wiem w jaki sposób je brać. Na necie wyczytałem żeby zacząć od 25mcg i dojsc do 50, albo żeby dochodzić nawet do 100. Jak z zejściem z tego? Jak to wygląda? Potrzebny jest jakiś odblok? Jakie badania zrobić przed i po? Z góry dzieki za odp Zmieniony przez - warrrkek w dniu [...]

Witam, na start dodam że jest to mój pierwszy cykl. konczę go jutro mianowicie było to 19 strzałów po 1ml co 2 dzień testabol propionate. chciałbym się teraz odblokować posiadam pregnyl 5000 1 sztuke i paczke 20szt po 50 mg tabletka clomidu, teraz pytanie jak to dawkować i jaka igła i gdzie bić pregnyl? Mam 26 lat 193 waga 85kg Badania przed [...]

Siema, mam 17 lat ważę 78 kg i mierzę 190. Na siłowni ćwiczę od 2,5 tygodnia max na klatę to 64kg na zwykłej robię 3x12 po 42 kg, na skośnej dodatniej 3x12 po 35, na ujemnej 3x12 po 40, czy lepiej dodać kilogramów i zmniejszyć ilość powtórzeń czy robić ich np 15 czy na początek zostawić jak jest. Każdy kiedyś zaczynał. ;) Oczywiście pragnę robić [...]

Witam, mam pytanie. Mój wiek to 15 lat, Waga 60kg wzrost 178cm. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, aby w przyszłości być umięśniony dodam, że na klatę biorę 40kg. Moje pytanie jest takie, Jaki plan treningowy na siłowni, jaka dieta, i czy stosować jakieś odżywki ? By siła mięśnie szybko się rozwijały ? Pozdrawiam Mateusz.

[...] prawidłowy? leukocyty 4,7 erytrocyty 4,07 hemoglobina 11,7 wcv 91 mch 29 mchc 31,4 płytki krwi 216 rdw-cv 13,0 pdw 15,8 mpv 9,3 pct 0,2 neutrofile 2,68 limfocyty 1,65 monocyty 0,25 eozynofile 0,11 bazofile 0,0 neutrofile 56,9 % limfocyty 35,1% monocyty 5,4% eozynofile 2,3% bazofile 0,3% kwas moczowy (icd-9:m45) 6,2 mam 39 lat i jestem kobietą

Czesc.Chce wyrobic sobie mięśnie klatki i rąk robiąc pompki.Jak je robic aby szybko dojśc do oczekiwanego wyniku?Najlepiej aby w odpowiedziach nie było nic o kreatynie czy coś bo mam 16 lat i jestem dosyc niski (167 cm), a dopiero zacząłem rosnac.

Wiatm ćwicze 6 miesiecy.Chciałbym abyście ułożyli mi trening i diete waże 92 kg mam 190cm zwrostu i 15 lat.Głuwny cel to masa z lekką rzeżbą ale głuwnie ma sa> Plan najlepiej 5-6 dni wtygodniu . Dysponije ławka stojakami staną długa łamana i sztangielkami i modlitewnikiem ma 88kg obciązenia liczę na waszą pomoc.Pozdro

Witam Wszystkich. Wiek : 15 lat. Wzrost : 195 cm. Waga : 71 kg. Jak widać mam niedowagę, chciałbym abyście mi doradzili. Otóż doradzcie mi czy nabrać narazie masy bez treningu przy odpowiedniej diecie, chodzi o to żeby troszkę przytyć - a potem zacząć trenować. Czy lepiej by było udać się na siłownię i od teraz nabierać tej masy [...]

mam pytanie otoz ok. 15 lat temu przechodzilem zoltaczke fizjologiczna i czy w przyszlosci moglbym brac np. metke lub jakies inne koksy a teraz sie sumplementowac bez obaw ze mi sie cos stanie?

Mam ok 174cm wzrostu, 15 lat i ważę 50 kg!! Jakie jeść śniadania, obiady?... Jakie kolacje? Ogólnie co mam jeść żeby nabrać masę?...

Witam mam 16 lat, 185cm wzrostu, waga 99kg W tematach diet jestem całkowitym nie ogarem, wiec z tąd moja prosba, a mianowicie o jakas dietke. Suplementacja którą będę stosował: -Nitrobolon II powder -Universal Nutrition Creatine -ZMA -Thermo Fat burner W tygodniu cwiczę 5-6 razy.Pory treningów przewiduje na ok godz.15-16 Z góry dziękuje za pomoc i [...]

A więc tak.. Mam dopiero 15 lat, 170cm i waże 60 - 65kg. - trenuje już pół roku.. widze małe efekty ale chciał bym trochę wiecej. Co bym mógł kupić na sam początek z najtańszych odrzywek ? Chciał bym najlepiej coś dzięki czemu otrzymam szybszy przyrost masy. Zmieniony przez - rafaleq w dniu 2008-03-30 10:37:54

Witam, mam 15lat (wzrost 185cm, waga 75kg) chciałbym sie dowiedzieć czy można brać gainery w wieku 15 lat?

Cześć! Mam prośbę, jak znacie kogoś, kto szuka ludzi do pracy (każda forma), albo sami szukacie, dajcie znać w tym temacie lub na @. Potrzebuje roboty dorywczej... (15 lat)